Psychologie van het Moederschap:
voorbereid beginnen

De cursus begint met de module "ik en mijn gebruiksaanwijzing'. 

• Je leert hoe jij omgaat met stressvolle situaties. Heb jij de neiging tot overcompenseren, aanpassen of vermijden? We gaan het onderzoeken. In de cursus, maar ook in de live-sessies. 
• Wie is eigenlijk de perfecte moeder? Deze oefening staat in het werkboek.
• We geven woorden aan jouw verwachtingen. 
• We kijken terug (wat heb je meegekregen) en we kijken vooruit. 
• De hele cursus komen jouw copingstrategieën terug. Of het gaat over je lijf, je leefstijl, je partnerrelatie.

Tja, twee derde van de stellen is het eerste jaar minder gelukkig dan voor het ouderschap. Zo, dat is alvast de eerste eerlijke verwachting. Maar deze stellen volgden niet onze cursus:)

• Je leert hoe relatieproblemen ontstaan (vanuit Emotinal Focused Therapy)
• We vertellen je over verschillende hechtingsstijl en wat dit betekent in jullie interactie. 
• En we gaan heel veel oefenen. Het liefst met partner, maar je kunt ze ook imaginair doen. 
• We leren je welke kleine veranderingen in gedrag je relatie positief kunnen beïnvloeden. 
• En we vertellen je alles over wat we geleerd hebben in de praktijk en van de wetenschap over welke relaties het meest succesvol zijn. 

• Wat ga je missen als je straks moeder bent en waar kijk je naar uit? 
• Wij delen veel kennis en ervaring want zo kan jij je verwachtingen toetsen. 
• Je leert dat je gedachten maken hoe jij je voelt. 
• Je krijgt werkbladen om zicht te krijgen op je eigen verwachtingen.
• We lopen alle keuzes stap-voor-stap door en helpen je beslissen. Wat is dat eigenlijk een goede beslissing?
• Alvast één belangrijke tip:   . Uiteraard leer je hoe!

Eenzaamheid in het aankomende moederschap. Het komt zoveel voor, maar we praten er niet over.

• We maken je wegwijs in onze community op de wereld van MeJa. Hier heb je 9 maanden toegang toe. Een schat aan informatie en ervaringsverhalen vind je daar! Dit zijn waardevolle contacten en misschien wel vriendinnen. 
• Elke maand is er een live sessie. Je ontmoet hier andere zwangeren en we gaan met elkaar in gesprek over alles wat tot nu toe onbesproken bleef. 
• Je leert je gevoelens woorden te geven en steun te zoeken in je omgeving. Ook dit doorbreekt de eenzaamheid. 

We laten je zien hoe je op een meer vriendelijke manier naar jezelf kan kijken. De hoge lat wordt verplaatst zodat je er overheen kan springen. Er ontstaat ruimte voor mildheid. Hoe?

• Je gaat in gesprek met je veeleisende kant. Zweverig? Helemaal niet. Het is een techniek uit de schematherapie. 
• Je hoort ervaringsverhalen van angstige vrouwen uit onze praktijk.
• We praten open over schaamte

Angst voor de bevalling komt voor bij 7 tot 15% van de zwangere vrouwen. Je bent dus niet de enige!

• We gaan in gesprek over hoe je mentale voorbereiding op de bevalling er uit ziet.
• Je leert wanneer de angst dusdanig is dat er hulp nodig is. En uiteraard welke hulp. 
• Je krijgt 10 handvatten hoe je autonomie kan ervaren tijdens de bevalling (autonomie is heel belangrijk bij het ervaren van een positieve bevallingservaring. 
• En we gaan letterlijk aan de slag met exposure, oftewel het beest in de bek kijken!

Waar je in module 1 heel veel aan het werk gaat met allerlei praktische oefeningen zijn wij hier wat meer aan het woord. We delen onze visie over de overgang naar het moederschap vanuit onze kennis als psycholoog en verloskundige. We staan stil bij de motherhood constellation en we gaan kijken naar alle rollen in je leven. Hoe integreer je deze rollen straks met elkaar. Dit alles op onze eigen nuchtere manier. 

DE module over relaties. De relatie met jezelf, met je partner, je ouders en belangrijke anderen. En last out not least: de relatie met je kindje. Hechting is zo veel besproken. Belangrijk, maar geeft ook vaak onzekerheid. Wij vertellen je hier meer over.

Je leert praten over je emoties, hulp vragen en je partner betrekken in de voorbereiding. Wat een ding is zeker: met de komst van je kindje, veranderen alle relaties om je heen!

En dan ben je moeder. En begint het volgende hoofdstuk. Je kindje leren kennen en jezelf leren kennen als moeder. Dat is ook een klus, maar na deze cursus ben je daar klaar voor!