; Mentale zwangerschapscursus

We tellen af naar onze try out.

Er zijn slechts 50 plaatsen beschikbaar. 

00
dagen
00
uren
00
minuten
00
seconden

Psychologie van het Moederschap:
voorbereid beginnen

Investeer in jezelf en in je toekomstige gezin

De eerste mentale zwangerschapscursus door psychologen

Je bent zwanger!

En vanaf het moment dat je weet dat je moeder wordt, beginnen ook de zorgen. Je buik groeit, maar ook je zorgen. Kan ik mijn kindje wel geven wat het nodig heeft? is mijn relatie tegen deze grote verandering bestand? Hoe vind ik balans tussen mijn werk, mijn hobby's, vrienden en familie en mijn nieuwe rol als moeder


Het is verwarrend: de blijdschap enerzijds en de onzekerheid anderzijds. Wij weten als geen ander dat zwangerschap gepaard gaat met vele emotionele veranderingen. Dagelijks behandelen we vrouwen in onze praktijk. En nu verwelkomen we jou online. De eerste mentale zwangerschapscursus, zodat jij met realistische verwachtingen het moederschap tegemoet treedt. En jij niet die moeder bent die zegt 'had ik dit maar geweten!'


Deze cursus is niet ter vervanging van een gewone zwangerschapscursus. Wij hebben deze cursus gemaakt met jou in ons hoofd: de vrouw die voor het eerst zwanger is. Misschien zit jij op de spreekwoordelijke roze wolk. Fijn! Daar gaan we je zeker niet afhalen. Toch raden we je aan je goed voor te bereiden. Want eerlijke verwachtingen voorkomt teleurstelling.

Misschien ben je onzeker: je piekert, twijfelt en wordt soms gek van alle onrust in je hoofd. En om controle te houden ga je op zoek naar informatie. Je leest boeken, zoekt op internet, want je wil geruststelling. En dat krijg je door optimale voorbereiding.  


En zo vond je ons. Weer een cursus. Maar met een verschil. Wij gaan je niet leren het nog beter te doen. Je beter voor te bereiden, meer te lezen. Want dat helpt op de korte termijn, maar op de lange termijn maakt het alleen maar meer onzeker. Wij gaan samen met jou patronen doorbreken. En juist leren omgaan met de angst en onzekerheid, omdat dit er nu (tot op zekere hoogte) ook gewoon een beetje bij hoort.  


Voorbereiding is goed. Mentale veerkracht is beter. En daar gaan wij je bij helpen. Als jij weet wie jij bent, hoe jij omgaat met verandering dan weet je ook veel beter wat je nodig hebt. Dat maakt je mentaal veerkrachtig. En dat zorgt voor meer rust en ontspanning in deze transitie.  


Herkenbaar?

Je wilt de beste moeder worden die er is! Het zo goed willen doen benauwd je soms. 

Je bent zwanger maar weet niet zo goed hoe je je partner nu echt moet betrekken bij alles wat je voelt. 

Hoe ga je straks alle ballen in de lucht houden en ook nog een beetje voor jezelf zorgen?
Je zoveel keuzes moet maken, maar dat je niet goed weet wat de juiste zijn?
Het verwart je soms: de blijdschap enerzijds en de onzekerheid anderzijds. 

"Er zijn al zoveel zwangerschapscursussen!"

Klopt. Maar deze is volledig gericht op jouw mentale welzijn.

En gemaakt door psychologen.

Deze 6 problemen pakken we samen aan: 

zwanger

"Wie ben ik als moeder?"

De cursus begint met de module "ik en mijn gebruiksaanwijzing'. 


  • Je leert hoe jij omgaat met stressvolle situaties. Heb jij de neiging tot overcompenseren, aanpassen of vermijden? We gaan het onderzoeken. In de cursus, maar ook in de live-sessies. 
  • Wie is eigenlijk de perfecte moeder? Deze oefening staat in het werkboek
  • We geven woorden aan jouw verwachtingen
  • We kijken terug (wat heb je meegekregen) en we kijken vooruit. 
  • De hele cursus komen jouw copingstrategieën terug. Of het gaat over je lijf, je leefstijl, je partnerrelatie.


"Ik ben bang dat het ouderschap onze relatie verandert."

Tja, twee derde van de stellen is het eerste jaar minder gelukkig dan voor het ouderschap. Zo, dat is alvast de eerste eerlijke verwachting. Maar deze stellen volgden niet onze cursus:)


  • Je leert hoe relatieproblemen ontstaan (vanuit Emotinal Focused Therapy)
  • In de cursus zit een vragenlijst; wat is jouw hechtingsstijl? Je leert wat dit zegt over jouw relatie. 
  • En we gaan heel veel oefenen. Het liefst met partner, maar je kunt ze ook imaginair doen. 
  • We gaan het patroon ontrafelen van jouw relatie.Je leert over de duivelse dialogen.
  • En we vertellen je alles over wat we geleerd hebben in de praktijk en van de wetenschap over welke relaties het meest succesvol zijn. 



"Ik weet niet goed wat ik kan verwachten en dat maakt me bang."

Een hele module over bewuste maar ook onbewuste verwachtingen. 


  • Wat ga je missen als je straks moeder bent en waar kijk je naar uit? 
  • Wij delen veel kennis en ervaring want zo kan jij je verwachtingen toetsen. 
  • je krijgt een checklist die je helpt jouw angstige gedachten te ontdekken. Je leert dat je gedachten maken hoe jij je voelt. 
  • je krijgt praktische tools om het piekeren te doorbreken
  • We lopen alle keuzes stap-voor-stap door en helpen je beslissen. Wat is dat eigenlijk een goede beslissing?
  • Alvast één belangrijke tip: stop met geruststelling zoeken. Uiteraard leer je hoe!

"Ik voel me eenzaam."

Eenzaamheid in het aankomende moederschap. Het komt zoveel voor, maar we praten er niet over.


  • We gaan een week lang intensief met elkaar in gesprek in onze instagram communityweek. Je ontmoet hier andere zwangeren en we gaan met elkaar in gesprek over alles wat tot nu toe onbesproken bleef. Dit zijn waardevolle contacten en misschien wel vriendinnen
  • We maken je wegwijs in onze community op de wereld van MeJa. Hier heb je 9 maanden toegang toe. Een schat aan informatie en ervaringsverhalen vind je daar!
  • Je leert je gevoelens woorden te geven en steun te zoeken in je omgeving. Ook dit doorbreekt de eenzaamheid. 

"Ik verwacht veel te veel van mezelf en schiet dus voortdurend tekort"

We laten je zien hoe je op een meer vriendelijke manier naar jezelf kan kijken. De hoge lat wordt verplaatst zodat je er overheen kan springen. Er ontstaat ruimte voor mildheid. Hoe?


  • Je gaat in gesprek met je veeleisende kant. Zweverig? Helemaal niet. Het is een techniek uit de schematherapie. 
  • Je hoort ervaringsverhalen van angstige vrouwen uit onze praktijk.
  • We praten open over schaamte

"Ik zie tegen de bevalling op." 

Angst voor de bevalling komt voor bij 7 tot 15% van de zwangere vrouwen. Je bent dus niet de enige!


  • We gaan in gesprek over hoe je mentale voorbereiding op de bevalling er uit ziet.
  • Je leert wanneer de angst dusdanig is dat er hulp nodig is. En uiteraard welke hulp. 
  • Je krijgt 10 handvatten hoe je autonomie kan ervaren tijdens de bevalling (autonomie is heel belangrijk bij het ervaren van een positieve bevallingservaring. 
  • En we gaan letterlijk aan de slag met exposure, oftewel het beest in de bek kijken!


Hier een kleine greep

uit de reacties van vrouwen die wij begeleiden bij MeJa

Nuchter, eerlijk en super confronterend

Ik ben in zorg geweest bij MeJa in verband met angst voor mijn bevalling. Een belangrijke stap voor mij. 

Er is zoveel expertise binnen MeJa. Mirjam was nuchter, eerlijk en lief. En soms super confronterend.


Ik ben inmiddels moeder, maar ga deze cursus alsnog volgen als ik nog een keer zwanger mag raken. 

Inmiddels moeder

van zoontje van 5 maanden. 

Kim Ellen normaliseert en steunt
Ik ben nu in zorg bij MeJa. Ik heb twee miskramen gehad en ben nu opnieuw zwanger. De angst dat het opnieuw misgaat, vliegt me soms zo aan. Ik leer van Kim Ellen dat ik niet alleen twee keer mijn kindje ben verloren, maar ook mijn vertrouwen. Ze normaliseert en steunt me.



Ik sta op de wachtlijst en doe mee!
Zwanger van eerste

kindje

Ik leer anders kijken naar het moederschap en mezelf
Ik woon in het zuiden van Nederland en heb me aangemeld nadat ik het boek van Mirjam had gelezen. Ik leer anders kijken naar het moederschap en naar mezelf. Vooral de gesprekken met mijn partner erbij waren zo helpend. Deze cursus komt voor mij te laat, want ik hoop binnenkort te bevallen van ons tweede kindje, maar ik raad deze psychologen van harte aan. 
Moeder van dochtertje van twee                 en zwanger

Wij zijn Mirjam en Kim Ellen 

....de psychologen achter de mentale zwangerschapscursus.


🌸 Onze Ervaring:

Mirjam, als klinisch psycholoog en voormalig verloskundige, en Kim Ellen, als klinisch psycholoog en doorgewinterde coach, hebben hun sporen verdiend in de psychologische zorg rondom kinderwens, zwangerschap en ouderschap. Mirjam is bovendien auteur van het boek "De Verwachting Voorbij", waarin ze haar visie en inzichten rondom het moederschap deelt. 


🚀 Wat ons Drijft:

We geloven in normaliseren in plaats van problematiseren en delen graag onze kennis, luisteren met empathie en vertellen het eerlijke verhaal. Eerlijke verwachtingen kan zoveel leed voorkomen!


💡 Wat je kunt Verwachten:

Onze cursus is gericht op het creëren van reële verwachtingen en het vergroten van zelfvertrouwen, zodat jij kunt uitkijken naar de komst van je baby en je nieuwe rol als moeder.  We begeleiden, delen kennis, geven tips en heel veel steun. 


zwanger

Herken je jezelf in één van deze situaties?


  • Je bent zwanger en verwacht je eerste kindje
  • Je vraagt je af of je wel klaar bent voor het ouderschap.
  • Je wilt je goed voorbereiden, maar het kan altijd beter.
  • Je wilt je gevoelens delen met je partner, maar hoe? 
  • Je voelt je soms eenzaam en durft je gevoelens niet te delen

Maak je geen zorgen, je bent niet alleen. Reserveer je plek en

laat angst niet langer de regisseur zijn van jouw moederschapsverhaal.

Ik doe mee!
De community is meteen beschikbaar

Na de cursus kan je dit:

  • Je neemt de transitie naar het moederschap serieus en bagatelliseert je eigen zorgen niet langer.
  • Je beschikt over effectieve technieken om onzekerheid te hanteren
  • Je hebt realistische verwachtingen over het moederschap.
  • Je bent mentaal voorbereid op de bevalling en je nieuwe rol als moeder.
  • Je relatie is sterker en veerkrachtiger. Klaar om als team de uitdagingen van het ouderschap aan te gaan.
  • Je kan je emoties delen
  • Je maakt zelfbewuste keuzes die in lijn zijn met jouw behoeften en welzijn.
  • Je vraagt hulp.
  • Vind je steun in de hechte community, ook na je bevalling!
  • Je hebt gezonde gewoonten in je dagelijkse leven geïntegreerd zoals slaaproutine, beweging, stressbeheersing en positieve denkpatronen.
  • En het alle belangrijkste: jij hebt weer regie!
Mirjam & Kim Ellen
€ 351,90-
59,-

De allereerste ronde en jij bent er bij! Je krijgt: 

    • Vanaf 11 maart elke twee weken een nieuwe module beschikbaar (5 uur aan online video's vol tips. .(€179)
       

    • Een ticket met toegang tot ons besloten Instagram account met andere zwangeren (€69)
       

    • 9 maanden toegang tot onze community vol ervaringsverhalen, tips en adviezen (€35)
       

    • `Er zitten checklists, oefeningen en een werkboek bij de cursus (€49)


    • Speciaal voor de try out tweewekelijkse online live sessie met extra tips en ruimte om ervaringen te delen. Dit is ook de plek waar jij feedback aan ons kan geven zodat de cursus steeds meer waarde krijgt. 
       

    • BONUS: masterclass de 5 meest voorkomende psychische klachten (€9,95)
       

    • BONUS: interview hoe wij, Mirjam en Kim Ellen, het moederschap ervaren. 

    • BONUS: de module maak je eigen peripartum plan (€9,95)


    • BONUS: en misschien maken we nog wel een bonus als jullie ergens behoefte aan hebben. U vraagt wij draaien, dat is het voordeel van de try out!


Aan het eind van de cursus heb jij grip op je emoties en ben je klaar voor jouw moederrol. Op jouw eigen authentieke manier!

Geweldig, ik doe mee met de try out
Er zijn slechts 50 plekken beschikbaar

Waarom de cursus uniek is 

Deskundige begeleiding door psychologen

Wij zijn beiden klinisch psycholoog en psychotherapeut en maken in deze cursus gebruik van onze jarenlange ervaring met deze doelgroep. Dit onderscheid de cursus van andere zwangerschapscursussen. 

Waardevolle community 

Onze ervaring is dat contact met andere vrouwen ongelooflijk waardevol is. in onze community is geen schaamte, geen schuld, geen oordeel, maar herkenning en eerlijke verhalen. Hier worden vriendschappen gesloten. 

Praktische tools en bewezen effectieve technieken 

We gebruiken onze kennis en expertise als psycholoog. Veel oefeningen komen uit onze praktijk en hebben daar hun waarde bewezen. Door in de training de 'light' versie aan te bieden, werkt dit vaak preventief. 

De cursus vraagt slechts 5 uur van je tijd

Je volgt de cursus op een online videoplatform. Je kunt op eigen tempo door de video's en modules heengaan, en je hebt onbeperkt de tijd om de videocursus te kijken. Je partner kan zo ook makkelijk aanhaken!

De cursus wordt vergoed door je zorgverzekering

Veel zorgverzekeraars vergoeden een deel van de kosten voor een zwangerschapscursus in het aanvullende pakket.. Informeer bij jouw verzekeraar. 

Een greep uit de modules:

Ik en mijn gebruiksaanwijzing 

In deze module leer je jezelf beter kennen. Wie ben jij, waar kom je vandaan en hoe reageer jij op stress, oftewel wat zijn jouw copingsstrategieën.  We staan uitgebreid stil bij jouw wensen en verlangens en jouw kijk op het moederschap. Wat zijn jouw bewuste en onbewuste verwachtingen

Ik als moeder

Waar je in module 1 heel veel aan het werk gaat met allerlei praktische oefeningen zijn wij hier wat meer aan het woord. We delen onze visie over de overgang naar het moederschap vanuit onze kennis als psycholoog en verloskundige. We staan stil bij de motherhood constellation en we gaan kijken naar alle rollen in je leven. Hoe integreer je deze rollen straks met elkaar. Dit alles op onze eigen nuchtere manier. 

    Ik en mijn emoties

    De vier B's: Bang, Boos, Bedroeft en Blij. Je bent ze vast allemaal al tegengekomen. We gaan ze onder de loep nemen. Wat is normaal en wanneer is het belangrijk om hulp in te schakelen. Als psychologen is dit onze expertise en zullen we je altijd op maat advies geven. 

    Ik en mijn lichaam 

    Je lijf verandert. De een vindt het prachtig, de ander vindt het vreselijk. Maar er is veel meer dan dat. Wat als er lichamelijke ongemakken zijn als bekkenpijn, diabetes, vermoeidheid, misselijkheid. Teleurstelling, vertrouwen zijn belangrijke thema's. In deze module staan we ook uitgebreid stil bij de rol van hormonen. 

    Ik en de ander

    DE module over relaties. De relatie met jezelf, met je partner, je ouders en belangrijke anderen. En last out not least: de relatie met je kindje. Hechting is zo veel besproken. Belangrijk, maar geeft ook vaak onzekerheid. Wij vertellen je hier meer over.

    Je leert praten over je emoties, hulp vragen en je partner betrekken in de voorbereiding. Wat een ding is zeker: met de komst van je kindje, veranderen alle relaties om je heen!

    Ik en mijn naderende bevalling 

    En dan het einde van je zwangerschap: de bevalling. Een moment om naar uit te kijken of tegen op te zien. En vaak allebei! Het gaat over de do's and do'nts in jouw mentale voorbereiding. We maken een peripartumplan: het plan voor de eerste weken als moeder. Hoe kunnen we signaleren hoe het met je gaat? Wat kan je doen als het iets minder gaat? Welke hulptroepen kun je eventueel inschakelen. Misschien helemaal niet nodig. Maar het geeft rust. 


    En dan ben je moeder. En begint het volgende hoofdstuk. Je kindje leren kennen en jezelf leren kennen als moeder. Dat is ook een klus, maar na deze cursus ben je daar klaar voor!

    Mirjam & Kim Ellen
    € 351,90-
    59,-

    De allereerste ronde en jij bent er bij! Je krijgt: 

      • Vanaf 11 maart elke twee weken een nieuwe module beschikbaar (5 uur aan online video's vol tips. .(€179)
         

      • Een ticket met toegang tot ons besloten Instagram account met andere zwangeren (€69)
         

      • 9 maanden toegang tot onze community vol ervaringsverhalen, tips en adviezen (€35)
         

      • `Er zitten checklists, oefeningen en een werkboek bij de cursus (€49)


      • Speciaal voor de try out tweewekelijkse online live sessie met extra tips en ruimte om ervaringen te delen. Dit is ook de plek waar jij feedback aan ons kan geven zodat de cursus steeds meer waarde krijgt. 
         

      • BONUS: masterclass de 5 meest voorkomende psychische klachten (€9,95)
         

      • BONUS: interview hoe wij, Mirjam en Kim Ellen, het moederschap ervaren. 

      • BONUS: de module maak je eigen peripartum plan (€9,95)


      • BONUS: en misschien maken we nog wel een bonus als jullie ergens behoefte aan hebben. U vraagt wij draaien, dat is het voordeel van de try out!


    Aan het eind van de cursus heb jij grip op je emoties en ben je klaar voor jouw moederrol. Op jouw eigen authentieke manier!

    Geweldig, ik doe mee met de try out
    Er zijn slechts 50 plekken beschikbaar
    perfectie

    Je krijgt ook nog leuke bonussen

    • De masterclass met de 5 meest voorkomende psychische klachten
    • Een uniek persoonlijk interview over ons eigen struggles in het moederschap en hoe we daar op terugkijken.
    • Je krijgt de uitgebreide training over het maken van een peripartumplan zodat je goed voorbereid de bevalling in gaat en zeker weet dat je overal over nagedacht hebt.
    • Je houdt toegang tot onze community. Ook na de cursus. 
    Mirjam & Kim Ellen
    € 351,90-
    59,-

    De allereerste ronde en jij bent er bij! Je krijgt: 

      • Vanaf 11 maart elke twee weken een nieuwe module beschikbaar (5 uur aan online video's vol tips. .(€179)
         

      • Een ticket met toegang tot ons besloten Instagram account met andere zwangeren (€69)
         

      • 9 maanden toegang tot onze community vol ervaringsverhalen, tips en adviezen (€35)
         

      • `Er zitten checklists, oefeningen en een werkboek bij de cursus (€49)


      • Speciaal voor de try out tweewekelijkse online live sessie met extra tips en ruimte om ervaringen te delen. Dit is ook de plek waar jij feedback aan ons kan geven zodat de cursus steeds meer waarde krijgt. 
         

      • BONUS: masterclass de 5 meest voorkomende psychische klachten (€9,95)
         

      • BONUS: interview hoe wij, Mirjam en Kim Ellen, het moederschap ervaren. 

      • BONUS: de module maak je eigen peripartum plan (€9,95)


      • BONUS: en misschien maken we nog wel een bonus als jullie ergens behoefte aan hebben. U vraagt wij draaien, dat is het voordeel van de try out!


    Aan het eind van de cursus heb jij grip op je emoties en ben je klaar voor jouw moederrol. Op jouw eigen authentieke manier!

    Geweldig, ik doe mee met de try out
    Er zijn slechts 50 plekken beschikbaar